Rozcvička (Boky, ramena, dlaně, lokty, kolena)

Dětská

• P1:
  x G

  - - - x C

  - - - x G

  - - - x x G

  - - - x C

  - - - x G

  - - - x ( a j d e s e n a t o , c v i č í m e , r a z , d v a , t ř i )  

  x G

  - - - x C

  - - - x G

  - - - x x G

  - - - x C

  - - - x G

  - - - x ( j d e m e , p o j ď t e v š i c h n i )
• S1:
  P G

  ř i c h á z í č a s r C

  o z c v i č k G

  y , r G

  o z c C

  v i č k G

  y  

  P G

  r o c v i č í m e h C

  l a v i č k G

  y , h G

  l a v C

  i č k G

  y  

  P G

  o h l a v i č k á c h r C

  u č i č k G

  y , r G

  u - č C

  i č k G

  y  

  P D

  2

  3

  1

  x

  x

  o r u č i č k á c h n G

  o ž i č k y , n G

  o - ž D

  2

  3

  1

  x

  x

  i č k G

  y
• R1:
  B C

  o k y , r a m e n a , d G

  l a n ě , l o k t y , k o l e n a  

  B D

  2

  3

  1

  x

  x

  o k y , r a m e n a , d G

  l a n ě , l o k t y , k o l e n a  

  B C

  o k y , r a m e n a , d G

  l a n ě , l o k t y , k o l e n a  

  B D

  2

  3

  1

  x

  x

  o k y , r a m e n a , d G

  l a n ě , l o k t y , k o l e n a
• M1:
  x G

  - - - x C

  - - - x G

  - - - x x G

  - - - x C

  - - - x G

  - - - x ( n o , n e k o u k á m e , n e s e d í m e , c v i č í m e )  

  x G

  - - - x C

  - - - x G

  - - - x x G

  - - - x C

  - - - x G

  - - - x ( p o ř á d n ě s e r o z h ý b á m e )
• S2:
  J G

  e t a d y č a s r C

  o z c v i č k G

  y , r G

  o z c C

  v i č k G

  y  

  P G

  r o c v i č í m e h C

  l a v i č k G

  y , h G

  l a v C

  i č k G

  y  

  P G

  o h l a v i č k á c h r C

  u č i č k G

  y , r G

  u - č C

  i č k G

  y  

  P D

  2

  3

  1

  x

  x

  o r u č i č k á c h n G

  o ž i č k y , n G

  o - ž D

  2

  3

  1

  x

  x

  i č k G

  y
• R1:
  B C

  o k y , r a m e n a , d G

  l a n ě , l o k t y , k o l e n a  

  B D

  2

  3

  1

  x

  x

  o k y , r a m e n a , d G

  l a n ě , l o k t y , k o l e n a  

  B C

  o k y , r a m e n a , d G

  l a n ě , l o k t y , k o l e n a  

  B D

  2

  3

  1

  x

  x

  o k y , r a m e n a , d G

  l a n ě , l o k t y , k o l e n a
• M2:
  x G

  - x - x - x x - x -
• B1:
  M á v e j r G

  u k o u n a d h l a v D

  2

  3

  1

  x

  x

  o u  

  H ý b e j c G

  e l o u p o s t a v D

  2

  3

  1

  x

  x

  o u  

  R A

  3

  2

  1

  x

  o z c v i č k o u a ť z a č n e d E

  1

  3

  2

  e n  

  B ř í š k o z E

  1

  3

  2

  m i z í z a t ý d A

  3

  2

  1

  x

  e n
• R1:
  B D

  2

  3

  1

  x

  x

  o k y , r a m e n a , d A

  3

  2

  1

  x

  l a n ě , l o k t y , k o l e n a  

  B E

  1

  3

  2

  o k y , r a m e n a , d A

  3

  2

  1

  x

  l a n ě , l o k t y , k o l e n a  

  B D

  2

  3

  1

  x

  x

  o k y , r a m e n a , d A

  3

  2

  1

  x

  l a n ě , l o k t y , k o l e n a  

  B E

  1

  3

  2

  o k y , r a m e n a , d A

  3

  2

  1

  x

  l a n ě , l o k t y , k o l e n a
• D1:
  J NC

  u p í , a m á m e t o z a s e b o u